Kabızlık Reçetesi: Hafif Klinikte Laksatif Tedavisi

Konstipasyonda Yaşam Tarzı Önerileri Günlük 1.5-2 litre sıvı alınmalı Fiziksel aktivite artırılmalı (özellikle yürüyüş) Tuvalet hissi ertelenmemeli, hasta tuvaleti gelince hemen gitmeli. (Bağırsaklar eğitilebilir, her gün aynı saatte tuvalete gitmek alıştırılabilirse kabızlık problemi azalacaktır.) Tuvalette iken diz kalçadan yukarıda olmalı. (Alaturka tuvalette bu pozisyon sağlanmış olur, alafranga tuvalette hasta biraz öne eğilmeli, ayaklarının altına basamak koymalı.) Hasta aşırı ıkınmamalı. En fazla 5 dakika içinde tuvaletten çıkmalı. Diyette lifli gıdalar tüketilmeli, fast-food ve şekerden kaçınılmalı. (Fiber oranı yüksek gıdalar: Kuru fasülye, buğday kepeği, yulaf kepeği, bezelye, ıspanak..)